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老年人如何科学的饮用牛奶

　　牛奶杯成为白色血液，可想而知它其中的营养成分与***所需求的是多么的相符合，但是对于老年人身体的状况，并不是喝的越多越好，否则将会增加胃肠道不适的状况，那么老年人如何科学饮用牛奶呢？

　　老年人，尤其是骨质疏松、、腹部术后和需长期服用的等应如何饮牛奶，能不能饮牛奶，则更有讲究——奶是通行世界的营养，是一种营养素种类齐全、数量充足、质量高的天然食物。

　　牛奶蛋白质营养价值高，易于消化吸收，并含有丰富的矿物质及微量元素，而胆固醇含量低，是一种特别有益于老年人健康的营养***饮料。虽然牛奶的营养价值很高，但饮用方法不当也起不到应有的***作用。有的老年人因进食量少，早餐只喝一杯牛奶。这样牛奶里宝贵的蛋白起不到修复、更新***及提高机能、等生理功能而只能供给机体一定的能量，这其实是一种浪费。正确的方法应该是先吃一定数量的淀粉类主食，如米、面等，再饮用牛奶，这样，淀粉类食物提供机体所需能量，蛋白质就可充分发挥其生理功能。需要注意的是牛奶的饮用方式。实验证明，每天少量多次饮奶比一次直接饮用，钙的吸收率要高。因此建议每天将500毫升牛奶分2—3次饮用。

　　腹部***后的亦不宜饮牛奶，饮后易引起腹部胀气或腹泻，影响***。近年的研究结果发现尿基转移酶缺乏的患者饮用牛奶后，会引起眼睛晶状体发生病变，并加速老年性的产生，因此有家族史的患者不宜饮用牛奶。但一般的老年人可以放心地饮用牛奶。 总之，大部分老年人只要每日坚持饮用1—2杯牛奶，并注意科学的饮用方法，就可以充分利用牛奶中的营养价值，使老年朋友得到良好的***和健康。

老人饮食越清淡不一定是好事！

　　都说三高症是老年病，这与老年***内的胆固醇、脂肪以及糖分较高有关，邓州养老院一个月多少钱，所以大都建议老年人清淡饮食，但是老人饮食越清淡不一定是好事。

　　事实证明，人吃过分清淡食物会降低体质，***反而更容易侵袭***。即使患有心脏病的老人，也不可强求饮食必定要清淡。

　　在素食中，除了豆类含有丰富的蛋白质外，其他食物中的蛋白质含量均很少，邓州养老院，而且营养价值较低，不易于被***消化吸收和利用。

　　而诸如鸡、鸭、鱼、肉之类的荤食，却能够成为营养的重要来源，为***的生长发育和代谢过程，提供大量的蛋白和必需的脂肪酸。

　　其实，人身体健康的主要因素不在于吃荤还是吃素，而在于吃什么和吃多少，也就是***所需的营养成分是不是全、是不是适量。从食物中所摄取的成分及其份量，正是***生理及生活运作中需要的，为正确的营养摄取基本的原则之一。

　　例如在海产品中，大多含有非常丰富的蛋白，邓州养老院配套设施全，还有能够的多种不饱和脂肪酸、以及***容易缺乏的***和微量元素。在一定程度内多加进食海产品，是大有益处的。

　　荤素相间的饮食可促进***的新陈代谢，促使***细胞的结构完全，以提高抗病能力，并延缓***及增进健康长寿。老年人可以大米、面粉或杂粮为主食，每日喝豆浆或牛奶。菜肴以瘦肉（每1-2日50克左右）、蛋禽、鲜鱼虾等荤食以及各种蔬菜为主。

老年人经常感觉到心脏开始一阵一阵的发紧怎么办

心脏是我们身体十分重要的一个部位心脏的跳动带来我们每一天的生机但是当心脏出现问题的时候也是我们生命受到威胁的时候，有些人在生活中会经常感觉到心脏开始一阵一阵的发紧其实这就是心脏在向你发出需要检查的信号。。

对于心脏一阵一阵发紧这种现象，患者千万不能疏忽大意，因为这种情况有可能是由于心脏出现问题引起的，如果没有及时的进行处理，不但会严重的危害身体健康，而且还有可能对生命安全造成影响。所以我们要尽早的明确病因，并且尽快的进行，这样才能尽量避免意外的发生。

感觉心脏一阵一阵发紧往往是由于引起的，这种情况的病因比较复杂，它既可能是由于生理性因素导致的，也可能是由于病理性因素导致的，所以患者应该密切关注自己的身体状况，然后根据身体的其他症状来进行判断。为了避免病情的耽误，患者还要去***进行心脏以及心电图检查，以尽快的明确病情，避免意外的发生。我们不要因为自己的疏忽而耽误病情，邓州养老院地址，否则那样会造成非常严重的后果，甚至会引起严重的心脏病发生。

对于感觉心脏一阵阵发紧这种现象，如果在***检查之后，没有发现心脏有器质变，那么不用太过于担心，这可能是由于身体过于疲劳或者精神过于紧张引起的，只要注意调整自己的生活，改善工作和生活环境，并且调整自己的心态，消除情绪，这样就能使病情慢慢的***。但如果在***检查后，我们发现这种现象是由于心脏病引起的，那么应该尽早进行针对性的，尽量避免以及等情况的发生。同时患者还要服用抗的，以促进心脏的正常搏动，避免意外情况的发生。